盡量多攝取高纖維的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物，都含有豐富的纖維，每天都應(yīng)攝取。纖維能幫助油脂的吸附，如有纖維在肚子里，吃進(jìn)去的油脂就容易被纖維卡住，隨著排泄一起出來。睡前3小時(shí)，別再進(jìn)食了。早餐、中餐吃得飽，晚餐吃得少，是減少體內(nèi)脂肪增加的很好方式。晚上點(diǎn)后，別再吃東西了。
有規(guī)律地定時(shí)進(jìn)餐。三餐一定要定時(shí)，不可以這餐不吃下餐補(bǔ)。就算忙，隨便吃一點(diǎn)都比完全不吃強(qiáng)。還有，千萬(wàn)別用節(jié)食這種激烈方式來減肥，建議用“低卡均衡飲食”來試試。
后退肉。皮包質(zhì)嫩，又稱后秋，脂肪較少，有筋，中間還有一塊腱子肉是很多人喜歡的部位，后腿肉因?yàn)榛顒?dòng)量比較大，肉質(zhì)較有彈性，適合炒，煮，燉，燒各種方式，很多的火腿腸就是選用后腿肉。
服務(wù)升級(jí)。80后、90后是團(tuán)餐食堂的主要消費(fèi)群體，擁有時(shí)尚化、多樣化的消費(fèi)需求，崇尚個(gè)性化、品質(zhì)化的服務(wù)體驗(yàn)。需要企業(yè)配餐在消費(fèi)者體驗(yàn)下更多功夫，加快服務(wù)升級(jí)的速度。
肉類要少吃。當(dāng)夏季氣溫超過了35℃的時(shí)候，我們?nèi)梭w的排汗量會(huì)有增加，因此血液的粘稠度會(huì)升高，如果在這時(shí)候繼續(xù)食用大量的肉，可能會(huì)造成脾氣暴躁。這是因?yàn)槿忸愔泻写罅康闹参锏鞍祝@些植物蛋白會(huì)是的人們大腦中的色氨酸含量減少。
快餐配送需要注意以下幾點(diǎn)：
選址：選擇量較大的商業(yè)區(qū)或者校區(qū)周邊，同時(shí)考慮周邊交通和停車是否方便。
菜品選擇：根據(jù)目標(biāo)客戶群體的口味和需求，選擇合適的菜品，并保持菜品的多樣性。
配送服務(wù)：提供快速、準(zhǔn)時(shí)、的配送服務(wù)，保證菜品的新鮮和口感。
營(yíng)銷策略：通過網(wǎng)上訂餐平臺(tái)、自媒體、口碑宣傳等方式拓展客戶群體，提高品牌度和美譽(yù)度。
員工管理：建立完善的員工管理制度，包括培訓(xùn)、激勵(lì)、獎(jiǎng)懲等，提高員工的工作效率和服務(wù)質(zhì)量。
財(cái)務(wù)管理：建立合理的財(cái)務(wù)管理制度，包括成本控制、收支平衡等，確保企業(yè)的經(jīng)營(yíng)穩(wěn)健和財(cái)務(wù)健康。
快餐配送需要綜合考慮多個(gè)方面，只有在細(xì)節(jié)上做好把控，才能提供的服務(wù)，贏得客戶的信任和忠誠(chéng)。
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