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生吃花生的好處以及注意事項

（1）花生富含維生素E、維生素B、多不飽和脂肪酸以及化物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素被加熱過度則容易失去活性或變成有害物質(zhì)，尤其是炸著吃或烤著吃的時候。生吃花生則能完整的保留這些營養(yǎng)成分。但生花生不容易消化，一次不可多吃。

（2）許多人都聽說吃生花生，一些患者尤其是、胃酸過多的患者，吃了花生以后，感覺胃里舒服許多。其實是因為生花生在胃里與胃酸發(fā)生反應(yīng)，中和了胃部的酸性環(huán)境，使得癥狀有所改善，但生花生并不具有特殊的功效。

（3）食用生花生要注意細細咀嚼，因為生花生不容易消化，且比較易菌，細嚼不僅有利于消化，唾液里所含的酶也能破壞部分（1級致癌物）。

夜宵吃什么不會胖？

蘋果。

雖然我們說吃水果有助于消化，但是餓的時候吃個蘋果還是可以補充一下能量的，讓我們睡覺的時候不至于餓的睡不著，而且蘋果不僅容易消化，而且可以清理我們腸道中的脂肪。

地瓜。

地瓜卡路里不算很低，但是也不算高，所以我們完全可以煮些地瓜，餓的時候加熱一下就可以當(dāng)作夜宵了，吃起來方便，而且飽腹感比較強，吃一點就飽了

蔬菜。

我們吃夜宵的時候還可以吃點蔬菜，因為蔬菜消化的比較快，所以不會引起發(fā)胖，大家比較好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。

南瓜。

我們還可以吃點南瓜，蒸一下就可以，因為南瓜的卡路里特別低，只有22大卡，所以可以避免發(fā)胖，但是南瓜容易產(chǎn)氣，所以消化不好的人要少吃一點。

酸奶。

很多人晚上就是想吃零食，但是零食容易引起發(fā)胖，實在想吃，那么大家就喝點酸奶吧，當(dāng)然還是要喝低脂的，這樣才能避免發(fā)胖。

牛奶。

喝低脂牛奶，不僅可以避免發(fā)胖，可以飽腹，而且還可以幫助睡眠，所以如果實在不想做吃的，就喝杯牛奶。

天津配餐公司講餐企的鐵規(guī)

對于天津配餐公司來說，在其公司內(nèi)部必須要有特的規(guī)矩，俗話說的好，無規(guī)矩不成方圓，不論是否是餐企，其都必須擁有其特有的制度以及規(guī)定，來使整個企業(yè)能夠更好的去運營，去盈利，現(xiàn)在就讓天津配餐公司小編我給大家說一說這五條鐵的規(guī)定吧。

對于每一個公司來說，其成立公司的初衷都是為了盈利，那么這個公司的條鐵的規(guī)定就是公司的利益大于一切，公司的利益是全體員工利益的載體，只有公司獲得收益，員工才有工資可發(fā)，所以在個人利益與公司利益發(fā)生沖突的時候，我們應(yīng)該把公司的利益放在首位，因為一個公司的利益涉及到公司內(nèi)所有員工的利益，我們要以大局為為重，千萬不要為了個人的蠅頭小利而損害了集體的利益。